健康 運動不足とストレス発散を狙ってステッパーを注文する 5日前に、朝のウォーキングをサボっていて運動不足に陥っている、と書いた。その時には何か考えないと、とは思っていた。その頃から考えていたのは、ステッパーという足踏み運動器具を購入して、自宅で運動することだった。三日坊主に終わる可能性もあったが... 2026.03.04 健康
健康 2025年秋より朝のウォーキングをサボっていて、運動不足 僕が朝のウォーキングをするようになったのは、2021年ごろからである。YouTubeで精神科医の樺沢紫苑が「精神疾患を抱えている人は、睡眠をしっかりとすることと、朝のウォーキングに行くこと、週2-3回は中強度の運動を45-60分すること」と... 2026.02.26 健康
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