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運動は嫌いな方ではあるが、一応日曜日や前日に会社の飲み会等で睡眠時間が短い時を除いて、毎朝10分程度ステッパーで足踏みをしていて、最低限の運動はこなしている状態ではある。とはいえ、ステッパーによる運動が楽しいかと言われると、楽しくはない。A...
運動
セルフケア 健康 運動不足とストレス発散を狙ってステッパーを注文する
5日前に、朝のウォーキングをサボっていて運動不足に陥っている、と書いた。その時には何か考えないと、とは思っていた。その頃から考えていたのは、ステッパーという足踏み運動器具を購入して、自宅で運動することだった。三日坊主に終わる可能性もあったが...
健康 2025年秋より朝のウォーキングをサボっていて、運動不足
僕が朝のウォーキングをするようになったのは、2021年ごろからである。YouTubeで精神科医の樺沢紫苑が「精神疾患を抱えている人は、睡眠をしっかりとすることと、朝のウォーキングに行くこと、週2-3回は中強度の運動を45-60分すること」と...