健康 UNESHOPのステッパーが届いたので、運動してみる 一昨日の記事で、「楽天市場でUNESHOPのステッパーを注文した」と書いた。運動不足とストレス解消を狙ってのことだった。最近は寝起きが悪くて朝のウォーキングに行けていないことも、ステッパー購入の後押しになっていた。昨日の午前中、ステッパーは... 2026.03.06 健康
健康 2025年秋より朝のウォーキングをサボっていて、運動不足 僕が朝のウォーキングをするようになったのは、2021年ごろからである。YouTubeで精神科医の樺沢紫苑が「精神疾患を抱えている人は、睡眠をしっかりとすることと、朝のウォーキングに行くこと、週2-3回は中強度の運動を45-60分すること」と... 2026.02.26 健康
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