7月24日の記事で、「最近、睡眠時間減少」という内容を書いた。かいつまんで言えば、睡眠時間が7時間を割ることが多い、という内容で、引越しの準備で交感神経が優位なのでは、という推測をしている。
昨日は、東京の本社に初出社したのだが、本社に着いたら、上司から「今日、お客様が来ているから、夜に飲み会開催するのだけれど、参加する?」と聞かれた。どのみち夕食は何か用意せざるを得ないので、「参加します」と言って、夜の飲み会に参加した。
夕方、東京は豪雨に見舞われ、居酒屋に行くのに難儀したが、飲み会そのものはそれなりに楽しく、ビールも普段より多く飲んでしまった。
飲み会が終わって電車で家に帰ったのだが、家に着いた時には22時半になっていた。駅から家までアルコールが入っているのに早歩きで移動したからか、家に着いたら気が抜けて、軽いアカシジアに悩まされた。アカシジアがなければ、ちょっと休憩して歯磨きをし、入浴を済ませる予定が、アカシジアが軽いとは言え出ているので、じっとしていられなくて、テレビゲームをして気を紛らわせるしかなく、就寝時間はどんどん遅くなっていった。
アカシジアの症状が弱くなって歯磨きできたのは23時半であり、シャワーを浴びたのは0時を回っていた。シャワーを浴びた後でもアカシジアの症状は少し残っていたが、メンタルの薬を服用して、そのまま寝てしまった。
ただ、睡眠自体は深かったのだが、朝はやはり4時半に目覚めてしまった。もう一回寝ようとしたのだが、意識は完全に目覚めていて、もう眠れなかった。
起きてしまったので洗顔をしてから、意識して朝散歩に出かけた。気が張っているせいか、割と歩けたし、汗もかいたのでアルコールは抜けたとは思う。
それでも、朝から仕事を開始すると、頭の回転は悪い。睡眠時間が4時間を切っている寝不足状態なので、パフォーマンスは上がるわけはない。難しい仕事はしないで、単純作業中心にこなして、なんとかリカバリーしようとした。
昼は昼食をとった後、昼寝をとったら1時間も寝てしまった。でも合計してもまだ睡眠時間は5時間にも満たない。だから、午後もパフォーマンスは悪く、仕事する気力が失せていた。
午後は休憩を多めに入れ、なんとか会議だけはこなして、仕事を終えた。今晩は飲み会も何もないから、自分の家でテレビを見ながら夕食をゆっくり楽しみ、少しでも早く就寝する予定である。
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