2018年6月27日の睡眠と、28日の健康

昨晩、夕食後に洗濯物のアイロン掛けをしていた。そのためにネットを見る時間が遅くなった。BGMに具島直子の「Magic Wave」をかけていて、比較的リラックスしていた。

入浴後、ネットをざっと見て、眠いので22時過ぎに就寝してしまった。眠りは深かったが、早朝4時にトイレで起きてしまい、また、眠りに落ちるのに時間がかかった。

朝は起きるのが辛かった。睡眠はしっかり取れていたが、まだ眠かった。会社に行ってもやることはなく、ただただだらだらしていた。

午後になると精神的に疲れる。意識的に深呼吸をしてリラックスしようとした。ロラゼパムも1錠頓服で飲んだ。

定時で帰宅し、タイミングよく1本早い電車に乗れた。なのでスーパーに早く行くことができ、夕食が早めに取れた。