砂糖の害は本当か?

ここのところ砂糖の取り過ぎに気をつけている。元々は健康診断で中性脂肪と尿酸値が基準値を外れたのがきっかけだが、新書の「成功する人は缶コーヒーを飲まない」を読んで、話半分に信じながらも、その辺りから何となく砂糖の摂取に気になりだして、ネットで砂糖のことについて調べているところである。ネットで調べると「砂糖の健康に対する害について」色々書かれていて、読んでいると怖くなってしまう。意外とネット上では砂糖は体に良くないという意見が多いようである。でも甘いものは食べたい。そこで平日はできるだけ砂糖を取らないことにした。まあ平日砂糖を取る機会があるという時は、朝食のパンに塗るジャムぐらいなので、これを控えめにしていればいいことになる。その代わりに週末は3時のお茶菓子にあんこをとったりしている。これぐらいは許して欲しいというところである。もちろん健康を考えると、まずは運動になると思うのだが。