植森美緒著「腹だけ痩せる技術」メディアファクトリー新書

同年代の男性と同じく、僕も腹が出てきている。体組成計で計ると体脂肪率26%弱で肥満体型となっている。気になって、毎週土曜日には一万歩歩くようにしているし、食事にも気を使ってきていたが、どうしても腹の出っ張りは減らないし、体脂肪率も下がらない。そんな中本屋で目にしたのが「腹だけ痩せる技術」という新書。ちょうど小説を読み終えるところだったので、購入した。この本で書かれている腹を痩せる方法は実に簡単。背筋をピンと伸ばした状態で、腹を数十秒引っ込めているだけ。それを継続して続けることで、腹が小さくなっていくという。具体的には腹の筋肉を強化するということのようで、その他の様々な体重減量法などは効果が低いとはっきり述べていることが興味深い。もちろん腹を引っ込めると言ってもやり方はきちんと手順を踏まないと、効果に差が出てくるとは本書でも書かれているし、そのやり方についても簡単なやり方から短期で効果を出す方法、腹を割った状態に持っていく方法など、色々書かれているので、奥は深い。僕は継続して成果が出せるように単純に一番簡単な方法でやってみようかと思う。