2018年11月19日の睡眠と、20日の健康

昨晩は、夜は体調が良かった。ストレスがないからであろう。ただ、薬を飲むと眠いので、22時20分に就寝した。

睡眠の質は不満足だった。熟睡時間は3時間15分を確保していたのだが、やはりまだ眠い。そろそろ冬も近づいてきて、日の出が遅くなったことも、体内時計が起床モードにならないことの一因であろう。

会社には行ったが、仕事はないので暇をつぶすのが辛かった。なんか体調は良くないし、眠くて仕方ない。特に午後は辛くて、居眠りを45分ぐらいしていた。それだけ寝てもまだ眠く、夕方まで眠気は残っていた。

定時になり、帰宅するが、帰りもなんとなく集中力には欠けていて、iPhoneでネットを見るのがしんどかった。夕食を食べて、ようやく落ち着いたところである。