健康

昨晩、夕食後にブログを書いて、Google Analyticsまでは先に見た。そこで20時になったので先に歯磨きをして、入浴を済ませた。昨日も書いたように、今日は健康診断だったので、21時以降絶飲、絶食なので、メンタルの薬を21時ちょうどに...

昨日は夕方、早くにネットを見てしまい、夕食も早く終えた。その後はベッドに横になっていた。本をだらだら読んで過ごした。ただ、ベッドに横になると、眠くなるので、20時過ぎには入浴し、22時には就寝した。 睡眠はいつもの日曜の深夜の質で、あまり良...

昨日の夕方、ネットを早くに見てしまい、食事も17時半にとってしまった。食後、泡盛を飲んで、その後、実家に電話した。しかし、父が体調不良で寝込んでいるということから、母と話をするぐらいだった。会社の体制変更の話はしたものの、母にはあまり理解さ...

昨日、会社を出たのは定時から20分ぐらい経っていた。そのため、地下鉄に乗る時刻も遅くなり、スーパーに寄って食材を買って家に帰ったら、7時のNHKニュースは途中からになってしまった。 夕食にビールを飲み、ストレスを発散させる。別に昨日は課長に...

昨晩は、気分が楽だった。ネットを見て、入浴し、22時10分には就寝した。眠りの質はそこそこ。2時間48分の熟睡時間で、朝も起きるのが辛くはなかった。ただ、夢は見たし、起床時間1時間前に一度目覚めている。 会社に行くのに駅に向かったら、妙に駅...

昨日、昼寝で寝逃げしたせいもあって、夕方、だいぶ精神的に落ち着いてきた。自分を客観視できる感じである。ネットを見て、早めの夕食をとった。 食後はYouTubeで動画を鑑賞。ベッドに横になっていたが、動きたくなくなる前に入浴して、寝る準備をし...

昨晩、ビールを飲んでも、泡盛を飲んでもフラストレーションが消えなかった。今日は年休を取っていたので、気分的に気楽な部分もあったが、上司の叱責に強いストレスを感じていて、それがなかなか解消されなかった。 寝たのは22時。睡眠時間は長いが、熟睡...

昨晩、入浴後に薬を飲んだら、気力が失せた。iPhoneの充電が終わるまで待っていたが、充電が終わったら、ベッドに横になっていた。 就寝は22時。日曜の夜よりは眠れた気がしたが、それでも眠りは浅かった。熟睡時間は2時間強。あまり眠りの質は良く...

昨日の夕方、まだ体調が悪かった。夕食を早めに食べたあと、トイレに行ったら、下痢をしてしまった。しかも赤い。ちょっと心配になってきた。 トイレに行ったあと、YouTubeをベッドに横になって見ていた。起きたくなくなったが、20時過ぎには入浴し...

昨日の夕方、ネットを早く見終わってしまった。それで、夕食を17時半になるかならないかのぐらいの時間で、食べてしまった。オクラのおひたしと鯖の塩焼きは健康的。食後、泡盛を飲んで、実家からの電話を待っていた。 両親とは、仕事の愚痴を少々話してい...