健康

昨晩、家帰ってきて、ビールを飲んだ後、風呂に入り、少し冷やしてから、0時に就寝した。最初は熟睡だったのだが、朝5時ぐらいから眠れなくなった。7時に寝ていられないということで起きてしまった。睡眠的には足りていないが、起きてしまったので朝食を食...

昨晩は久しぶりにテレビのネット接続機能を活用していて、テレビの大画面でYouTubeを見ていた。あまりキー操作が楽ではないので、使うことがない機能ではないのだが、テレビで見たくなったのでちまちましながら佐野元春とPerfumeのクリップを見...

昨晩ネットを観終わった後、疲れて少しベッドで横になってしまった。時間にして10分ぐらいだが、会社のストレスが体にきているのは明らかであった。それで昨晩は10時半には就寝したが、その前にちょっとMacの調整をしていたために意識がはっきりしてし...

昨晩は少しネットを見ていて、寝るのが遅くなった。部屋が暑すぎて眠れないというのもある。エアコンフル稼働だが、なかなか部屋が冷えないのである。寝たのは10時43分で、エアコンはタイマーかけて寝たので寝付きはよかった。途中トイレに行くと、もう部...

昨晩は結構早くネットを観終わり、風呂にも早く入って、10時過ぎには寝てしまった。結構熟睡だったが、朝4時にトイレで起床。そのときに部屋が暑くてしょうがないので、エアコンをかけて再度寝た。その後は熟睡。6時20分に起きたときもよく寝たなという...

昨晩は7時からTOKYO FMで齋藤美絵さんの「アポロン」の特番を聞いて、それから風呂に入った。さすがに朝6時に起きたのが効いたのか、10時ぐらいには半分寝入っていた。ふと気づくと10時45分。ここで電気を消して本格的な睡眠に入った。睡眠は...

昨晩、家についてから片付けをし、ネットを見て、夕食をとった後、時間がかなり出来た。それでビデオを2本見て、近所の花火を少し見に行き、10時ぐらいに床についた。しかし昨晩も寝付きが悪かった。サイレース飲んでいるのに効き目が悪い。昨晩も1時間ぐ...

昨晩は夕方風呂に入ってしまったために、夜はテレビを見ていて10時過ぎに消灯した。しかし昨晩もあまり寝付きはよろしくなく。1時間ぐらい意識があったと思う。だから寝たのは11時ということになる。睡眠の質もあまり良くない。内容は忘れたが昨晩も夢を...

昨晩は寝付きがとても悪かった。なかなか寝付けない。足が少し暑かったのも原因だが、睡眠に入るまで少々時間を要していた。夢も何か見たが、サイレースの副作用である健忘症のせいで、今となっては思い出せない。トイレに行きたくて7時頃起きてまた寝たが、...

昨晩寝たのは10時ちょっと前。昼にも昼寝していたので、ちょっと寝付きは悪い。それどころか寝ているときにどういう姿勢で寝ているのか分からないが、体が痛くて時々目を覚ました。それでも7時までは寝ていて、そこでトイレで一度起きる。もう一度少しうた...