健康 2015年7月8日の睡眠と、9日の健康 昨晩、早かったので、洗濯物のアイロン掛けが早くに終わり、ゆとりができた。それで早くに寝た。10時ぐらいだったと思う。最初は熟睡だったが、5時に目が覚めると眠れなくなった。それでもベッドの中に入ると、少しはウトウトしたみたいである。アラームの... 2015.07.09 健康
健康 2015年7月7日の睡眠と、8日の健康 昨晩、試みてみたことがある。iTunes Matchの不具合を調べるのに、iTunesに登録はしたものの、ほとんど聴かない不具合のある曲を一回Cloud上から削除し、再登録するとどうなるか、を試してみたのである。結果は全く改善せずであった。... 2015.07.08 健康
健康 2015年7月6日の睡眠と、7日の健康 昨晩、会社を定時ですぐに上がったので、一本早い電車に乗れたのと、雨が降っていて、コンビニで夕食の調達をしたせいで、家に帰って、ネットを見る時間が早かった。7時半にAppleのサポートとの電話の予約があり、それに間に合わせようと思ったのだが、... 2015.07.07 健康
健康 2015年7月5日の睡眠と、6日の健康 昨日の夕方、ビデオを見終わったら、Appleから電話がきたが、既に他の方と対応の時間を約束してしまったので、どうにもならなかった。とりあえず話をした後、ネットを見て、夕食を食べた。8時から少しベッドに横になっていたら、起きるのが嫌になった。... 2015.07.06 健康
健康 2015年7月4日の睡眠と、5日の健康 昨晩、夕食を食べた後、実家から電話があって、「ここ1週間ぐらい朝早く目覚めるので、起きてインターネット見ていた」という話をしたら、「眠れなくてもベッドの中で休んでいた方がいい」と諭されてしまった。まあ眠れるならその方がいいのだけれど、眠れな... 2015.07.05 健康
健康 2015年7月3日の睡眠と、4日の健康 昨晩はフレックスで早く帰ったので、家にいる時間はたっぷりあった。焼酎を飲みながら、Apple Musicを少し楽しんでみた。ただ、昼間の作業で疲れたので、寝たのは10時過ぎだった。すぐに眠れたが、今朝も朝5時に目が覚めるともう眠れなかった。... 2015.07.04 健康
健康 2015年7月2日の睡眠と、3日の健康 昨晩、早く帰ったので、ネットを早くに見終わり、さすがに10時には就寝した。ここのところ寝不足で、睡眠を確保しようと思ったのだが、寝つきはいいものの、途中何度も意識が起き上がり、「もう5時かな」と感じていた。何回目かの意識の浮上に目を覚ますと... 2015.07.03 健康
健康 2015年7月1日の睡眠と、2日の健康 昨晩、iPhoneとMacBook Airのアップデートをかけた後、風呂に入り、ネットを見る時間ができた。もともと深夜0時に寝ようと決めていたので、ネットを見る時間は確保できた。そして予定通り0時には就寝した。睡眠は熟睡。でもやはり朝5時過... 2015.07.02 健康
健康 2015年6月30日の睡眠と、7月1日の健康 昨晩も、iTunes Matchの不具合のうち、自分で直せる箇所は直していた。その際にアートワークで、CDのジャケットをスキャンニングして取り出そうとした時に、ジャケットがスキャナーの隙間に挟まり、取り出せた時にはボロボロになってしまった。... 2015.07.01 健康
健康 2015年6月29日の睡眠と、30日の健康 昨晩、この前の記事に書いているように、iTunes Matchの不具合の一つの解消法が分かったので、その作業を進めていた。そのため、寝たのは10時半とちょっと遅かった。小説も読まなかった。睡眠の質は悪くない。夢は見たが、比較的熟睡である。し... 2015.06.30 健康