最近、熱帯夜が続いている。当然、夜寝る時にはエアコンをつけっぱなしで寝るのだが、その設定温度で悩んでいる。
睡眠の専門家によると、室温が26-28度で湿度50-60%になるようにエアコンを設定すると良いと言う。
家のエアコンは家を買った時に前に住んでいた住民からそのままもらったものである。去年とかは設定をいじらずに使っていたのだが、このエアコンは人のセンサーで感知して、自動でエアコンを動かしたり止めたりする機能があった。そのため、去年などは寝ている時にエアコンをつけっぱなしで寝ていて、エアコンのセンサーが「人はいない」と感知してしまうため、エアコンが止まってしまい、室内が暑くなると言う状況に見舞われた。
今年は、その自動センサー機能を切ってエアコンをつけっぱなしにしている。ただ、夏が近づいてきた時には設定温度を24度にして毛布をかけて寝ていた。7月になって毛布から夏掛けにして寝るときに設定温度が24度だと涼しいので、25度に上げたのだが、それでも涼しくて夜中に目覚めることが多く、睡眠不足に陥っていた。
昨晩も深夜3時に涼しくて目覚めてしまい、エアコンの設定温度をさらに1度上げて26度にして再度寝た。流石に26度の設定温度だと涼しくはないが、ちょっと暑いかなと言う気がしないでもない。ただ、多少は睡眠不足が解消されたところはある。
今晩も26度の設定温度の状態で寝てみるつもりである。これでしっかり眠れるのかわからないが、寝不足でも明日も休みなので、なんとかなるかなと思っている。
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