健康

昨晩は、風邪薬は飲んでいたが、だいぶ調子は戻ってきた。お酒を少々飲み、早めに風呂に入って、10時過ぎには就寝した。朝の4時までは夢は見たものの、比較的熟睡。しかし4時にトイレで起きると、眠れなくなった。うとうととし、5時半に再度目覚めると、...

昨晩、ラジオで佐野元春の「VISITORS」を特集する番組があったので、風呂に早くに入り、ベッドに横になりながら聞いていた。しかし、残り15分というところでウトウト寝てしまい、ラストが聞けなかった。起きたらすでに違う番組。しょうがないので電...

昨日の夕方、ネットを早くに見てしまい、あとは早めの夕食になった。休日なので、気分的にデザートも食べた。もっともその分太ってしまったが。寝たのは10時過ぎ。あまり睡眠の質は良くない。何度も目が覚める。体は痛くはないが、寝不足感ありありであった...

昨晩、iPhoneのiOSをアップデートしていいものか、IIJmioの検証を待っていた。ネットを見て、風呂に入って、それから確認したところ、動作検証で問題なし、と出たのでiOSのアップデートをかけた。まあ特に変わりは無い模様。今回はセキュリ...

昨晩は、普段通りの活動で、10時15分には就寝できた。だんだん元に戻っている感じである。ただ、明け方4時にトイレで起きた時、喉が痛いのが気になった。トイレ後再び寝てしまい、アラームが鳴るまで起きなかった。今朝は会社で朝会があるので、早朝出勤...

昨晩家に着いたのはちょうど9時で、それから夕食を食べた。まあ外食してから帰っても良かったのだが、電車の時刻と、ビールが飲みたい、という欲求から、自宅で食べたほうがくつろげる、という判断だった。食後すぐに風呂に入り、入浴後ブログの記事を一本書...

昨晩家で食事をしたのが9時。それからネットを見てしまい、寝たのは11時40分だった。夢を見たが、比較的熟睡だったように思う。しかし、朝は早く、7時にトイレで起きてしまった。もう眠れないのでそのまま起床。頭が痛かった。前日のライブの後遺症で、...

昨晩は、週末ということで放心状態。疲れていたので10時には寝てしまった。ただ、睡眠の質はどうかと言われると結構目覚めたと思う。熟睡感はあまりない。休みなのでまだ気分がマシだと言うだけ。朝は7時に起きて、朝食を食べ、洗濯をした。その後ネットを...

昨晩は、夕食後に焼酎は飲まなかった。眠りが浅いのは酒飲むせいかと思ったのである。で飲まなかったわけだが、睡眠はどうかというと、深夜3時に目覚め、5時半にトイレで起きた。結局普段と変わらない。5時半に目覚めても睡眠不足で、眠たかった。今朝は今...

昨晩は、洗濯物をアイロン掛けしていたので、少しネットを見るのは遅くなったが、本とかを読まなかったのと、入浴後の薬の服用で眠くなってきたので、結局10時15分ぐらいには就寝した。途中夢は見たが、朝5時20分までは起きなかったので、まだ気分はよ...