日記

健康

2019年1月26日の睡眠と、27日の健康

昨日の夕方、ネットを早く見終わってしまった。テレビを点けてニュースを見ていたが、今期最強の寒波の影響で、どこも雪が降っていると知った。17時半から夕食。食後、焼酎を飲んでいて、飲み終わったら実家から電話が来たので、両親と話していた。実家との...
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2019年1月25日の睡眠と、26日の健康

昨晩、「スター・トレック:ディスカバリー」を鑑賞後、入浴して、それからネットを見始めた。週末だから、寝るのが遅くなってもいいが、それでもネットを見終わって、ベッドに入ったのは23時近かった。睡眠は足りていなかった。朝4時過ぎに目覚めてしまい...
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2019年1月24日の睡眠と、25日の健康

昨晩、フレックスで早く帰ったので、17時半には家に着いていた。部屋着に着替えて、少し早いが夕食をとった。夕食後も時間が早いがネットを見て、余った時間でBlu-rayを少し見ていた。寝たのは22時過ぎ。比較的よく眠れたが、朝5時半に目覚めてし...
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2019年1月23日の睡眠と、24日の健康

昨晩、家に帰ってきてから、まずmacOSとwatchOSのアップデートを開始し、アップデート中に夕食の支度をして、ビールを飲みながらおかずを食べた。macOSのアップデートが終わったら、食事の途中だが、iPad ProのiOS 12のアップ...
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2019年1月22日の睡眠と、23日の健康

昨晩は、Amazon Echoで土岐麻子のアルバムを聴きながらネットを見ていた。意外と早く終わり、入浴をして、眠いので22時過ぎには寝てしまった。睡眠は比較的良好。明け方、少し眠りが浅かった。熟睡時間は3時間半で、朝の寝起きはそんなに悪くな...
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2019年1月21日の睡眠と、22日の健康

昨晩、夕食後にゴミ捨てを行なったので、ネットを見る時間が遅くなり、入浴時間も遅くなった。今日の朝は6時に起きなければならない。会社の朝会の準備があるからである。早く出社するので、早めに寝たいところである。もっとも入浴後、あまり気力はなくて、...
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2019年1月20日の睡眠と、21日の健康

昨日の夕方、ネットを見ていたが、早く見終わった。楽天で買った「地球の歩き方」でバンコクの自分が確保したホテルの位置を確認し、空港からの足をチェックした。とりあえずはそれだけで十分。今後少しずつ読み込んでいき、場所の位置を認識していけばいいと...
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2019年1月19日の睡眠と、20日の健康

昨日の夕方、早めにネットを見終わってしまった。それで、読みかけていた小説「2001年宇宙の旅」を読みきった。これで、少しタイのバンコクの情報誌を読む時間ができる。夕食は17時半からと、早かった。食後に泡盛を飲んでいて、飲み終わったら実家から...
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2019年1月18日の睡眠と、19日の健康

昨晩、泡盛を飲みながら「スター・トレック:ディスカバリー」を見て、リラックスしていた。視聴後ブログを書き、それから入浴した。入浴後にいつも行なっているネットの閲覧を開始した。その時点で21時半だったと思う。1時間かけてネットを見て、その後少...
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2019年1月17日の睡眠と、18日の健康

昨晩は、洗濯物のアイロンをかけていたため、ネットを見始めた時間は遅かった。当然、入浴も遅くなる。入浴後、AV機器のHDMI-CECのセッティングを見直し始めたため、寝る時間も遅くなった。ギリギリ8時間睡眠に足りない状態だった。睡眠は、夢を見...
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