健康

昨晩は、比較的早くに家に帰れたので、時間にゆとりがあった。それで、眠いから10時前には寝てしまった。睡眠の質は週の前半に比べれば、まだまし。夜中の3時にトイレで起きたが、また熟睡できた。でも疲労感は抜けなかった。会社に行き、雑務をこなすが、...

昨晩、だらだら読んでいた下川裕治の香港・マカオ紹介本を読み終わった。そろそろガイドブックを読んで、どこ観に行くかある程度頭の中で組み立てないとな、と思った。寝たのは10時過ぎ。熟睡度は高いと思うが、途中何回か目が覚めかけた。すぐに熟睡に入る...

昨晩、早めにネットが見終わったので、早めに風呂に入り、寝たのも10時前だった。本を読もうとしたが、ちょっと読んだだけで断念。集中力が欠けていた。睡眠は熟睡だったが、5時過ぎにトイレで起きた。夢も見た気がする。もっともトイレの後、また熟睡して...

昨晩、ネットを早くに見終わって、入浴後、少し本を読む時間が取れた。で読書をして10時前に寝てしまった。昼間眠かったので、熟睡できるだろうと思ったら、比較的熟睡度は高かったようである。でもなんかの夢は見たし、朝はちょっと眠りが浅かった。通勤時...

昨晩、夕食後、ベッドでゴロゴロしながら本を読んでいた。それに飽きると、目を閉じてうたた寝。風呂なんかどうでもいい、という気分になっていたが、はやり歯磨きはせずにはいられないので、歯磨きをするのに起きると、風呂にも自動的に入ることになる。風呂...

昨晩は見るビデオがなくなっていた。もちろん朝とか昼に見てしまったからだが、それで結構ゆとりができた。風呂に早くに入り、アド街ックを見て、「なんか井ノ原快彦に慣れないな」と思いながら、早めに寝た。金曜の夜の睡眠が足りていないので、比較的熟睡だ...

昨晩、ネットを見ていたら、Apple Watchが早くも予約が一杯になり、すでに注文入れても6月以降になることが判明した。なんかネット上では「買わない」意見が多かったが、皆買っているところが何というか。寝たのは10時20分ぐらい。最初は熟睡...

昨晩は、Appleの製品のアップデートが多くて、大変だった。iPhoneが2台、iMacにMacBook Air、Apple TVと計5台のセキュリティアップデートを行った。それで少し寝るのは遅く、10時20分ぐらいだった。深夜2時半までは...

昨晩は、スーパーの惣菜で天ぷらを食べたら、胃がもたれた。油が悪いのだと思う。組合をサボったので、時間にゆとりがあり、洗濯物のアイロン掛けをしても、10時には眠れた。ただ、就寝前に薬を飲むときに、やけに喉が乾いていたことが印象に残っている。睡...

昨晩は、帰宅時からアカシジアが出ていた。普段なら夕食を食べると止まるのだが、昨日は夕食を食べてもビールを飲んでも治らない。そわそわする中、ギリギリの状態でネットを見ていた。睡眠は比較的熟睡だったが、深夜3時半にトイレで起きた後、ちょっと眠り...