健康

昨晩は、洗濯物をアイロン掛けしたりしていたが、それでも10時過ぎには就寝出来た。というのも今日、朝、朝会があるためにその準備で早朝出勤せねばならず、いつもより30分早起きしないといけないからである。睡眠は深夜3時までは熟睡だった。トイレで起...

昨晩は既に書いたように、缶ビールを2本飲んでいた。それで10時半に就寝し、自分としてはまずまずの睡眠だと思っていた。しかし、「ぐっすり〜ニャ」で睡眠の状態をチェックしてみると、脳の睡眠はほとんどがレム睡眠で、全然休憩が取れていないようで、ち...

昨晩は予定通りにタスモリンは夕食後、服用しなかった。その他の薬はちゃんと服用して、10時半には就寝した。昼間ユーパンを多めに服用していたために、結構熟睡感は高かった。明け方一度目覚めたが、すぐに眠った。アラームで起きた時にはまだ眠かった。会...

昨晩は早くに風呂に入り、睡眠薬であるサイレースを土曜に引き続き1錠半の服用で済ませてみた。30分もすると眠くなり、10時に寝てしまった。しかし朝は早い。深夜3時にトイレで起きた後、1時間おきに目覚める。一度目覚めると、20分ぐらいは眠れない...

昨晩は、風呂に早くに入って、少し小説を読んでいた。最近本を読むことが少なくなっている。MacやiPhoneをいじっているのが原因だが、それが睡眠の質を下げている感じはする。昨日の通院で、主治医に昼間眠い旨を伝えたところ、2錠飲んでいるサイレ...

昨晩は、開放感に溢れていた。やはり週末は気分が楽である。iTunesを少々いじったが、あまり遅くないうちに就寝した。今晩は寝るぞ、という意気込みだったのだが...。朝4時過ぎにトイレで起きた後、あまり眠れなくなった。どうもうとうととはするの...

昨晩、何か体がだるかった。風呂に入った後、ベッドに横になったら、疲れたという感じがした。10時半には就寝したが、何か夢を見て、熟睡感はあまりない。夢から覚めて時計を見たら6時半だった。今日も午前中は頭が重く、眠かった。特に急ぎの仕事もなく、...

昨日の午後、アカシジア止めにユーパンを頓服で飲んでいたことは書いた。ユーパンを1日の限度量である6錠飲むと、睡眠の質が良くなるということがよくあったので、昨晩もそうかなと思ったら、やっぱり睡眠の質は高かった。熟睡である。ただ、朝起きたとき、...

昨晩は、昼に引き続きiTunes Matchの設定をしていた。特にApple TVとiPhone5sは色々こだわった。しかし、うまくいかないので、10時20分には寝てしまった。睡眠は熟睡のようで、結構夢を見た。僕がキリスト教の関係者と話をし...

昨晩は、iTunes Matchの進捗状況が悪くてやきもきしていた。ネットで情報を収集すると、結構詰まる現象があるようで、いくつかのブログが見つかったほか、Appleのサポートコミュニティでも同様の事例が上がっていた。とりあえず出来ることは...