健康

昨日は一日だらだらしていた訳だが、夕食後、ベッドに横になっていたら、ついうとうとと寝ていた。起きたくはないのだが、薬も飲んでいないし、風呂にも入っていない。それで9時過ぎにようやく起きて、風呂に入り、薬を飲んで10時半に寝た。昨晩も睡眠管理...

昨晩、食後にTM NETWORKのBlu-spec CD 2の「humansystem」を聞いてみた。音量が上がっていて、クリアに聞こえた。リマスターの効果があるみたいである。疲れたので10時過ぎには寝てしまった。寝付きは体が重く、眠気が来...

昨晩は早く寝ようと思ったが、TM NETWORKのBlu-Spec CD 2を聞いていたら、興奮して寝付きがよくなかった。寝た後は熟睡だったが、5時40分ぐらいに目覚めた。その後すぐに再熟睡に入ったが、変な夢を見て、6時20分にアラームで起...

昨晩夕食時になんかお腹いっぱいで、あまり食欲もなかった。後でデザート食べて苦しくなっていた。8時ぐらいにベッドに横になっているとうとうと寝てしまった。9時過ぎてもなかなか起きれず、風呂入るのに時間がかかってしまった。寝たのは10時20分ぐら...

昨晩家に着いたのが9時だった。すぐに風呂に入り、部屋を冷やしつつネットを少し見ていた。寝たのは11時で、そんなに遅い就寝ではなかったと思う。朝4時ぐらいにトイレで起きたのをきっかけにあまり熟睡とはいかなくなった。それでもうつらうつらしながら...

昨晩は「ミュージック・ステーション」がなく、プロ野球オールスターズ戦だったので、テレビをかけっぱなしにしながら、ネットを見ていた。寝たのは10時半ぐらいだったと思う。朝5時までは熟睡だったが、この時間に枕元の薬入れをなぜかひっくり返してしま...

昨晩風呂に入った後、少しネットを観ようと思ったのだが、腰が痛いのでベッドに横になってニュースを見ていた。そうしたらいつの間にか居眠りしていた。気がつくとニュースは天気予報に変わっていたので、電気を消して就寝した。睡眠の質はあまり良くない。夜...

昨晩、早く寝ようと思って、10時に布団に入ってしまった。最初寝付きはあまりよくなかったのだが、そんなに長い時間かかることなく睡眠には入れた。途中夢は見たが、比較的熟睡で、6時20分までは寝ていられた。会社に行き、簡単な作業を少し行う。今日は...

昨晩はちょっと寝るのが遅かった。それでも10時半には就寝したが、できればもう少し早くに就寝したいところ。夏バテ気味で疲れが残っているからである。睡眠は夢を見た記憶があるが、途中で起きることもなく6時半までまずまずの睡眠。とはいえやっぱり眠い...

昨日の夕方はネットを早くに観られた。で夕食も早く、風呂に入ったのも早かった。当然寝たのも10時前という早い時間。しかし、夢を見た以外は結構熟睡で、6時23分までぐっすり眠れた。朝食を食べて会社に行く。ここのところ自室に籠ってエアコンの冷気で...