健康

昨晩は、普段通りネットを見て、入浴をした。ただ、iPhoneのベッドタイム機能はOFFにした。朝の起床時間を普段より30分早くするために、Amazon Echoにアラームを設定したためである。 寝たのは22時過ぎ。明け方4時に一度目覚めたが...

昨日の夕方は、普段の日曜と同じく、早いネット閲覧と夕食を済ませてしまった。違っていたのは土曜の夜に出かけてしまったので、実家との電話が昨晩あったことぐらい。昨晩はどちらかというと母がよく喋った。 実家との電話の後、ネットを見ていたらAmaz...

昨日の夕方、博多まで出かけた。毎日の通勤で地下鉄に乗っているが、その吊り広告に出ていた「博多ライトアップウォーキング」のイベントが気になって、見に行ってみることにしたのである。17時に祇園駅でチケットを買い、お寺をコースに沿って見学し、写真...

昨晩、家に着いてから、食事に手間取った。普段より時間がかかる感じ。鳥の手羽先を食べたのが原因だと思う。食後、泡盛を多めに飲んだ。気力がないので、22時に就寝。深夜2時に一度目覚めたが、朝7時まで寝ていた。ただ、熟睡時間は2時間半。眠り足りな...

昨晩は、やはり疲れていた。ネットを見て、入浴後、早くベッドに横になっていた。小説「マイマイ新子」は少し読んでいたが、寝たのはいつも通り、22時過ぎだった。 睡眠はかなりちゃんと取れていたと思う。熟睡時間は3時間半を確保できていて、よく寝たな...

昨晩、夕食を食べながら、MacBook ProのmacOS 10.14.1をアップデートしていた。進捗バーが少し進むと、画面が突然ブラックアウトしたりするので、結構心配していたが、最終的には無事インストールし終わった。 その後、洗濯物にアイ...

昨日、フレックスで早く帰ってきたので、17時半から夕食を食べてしまった。その後もネットをいつもより1時間半早く見てしまった。ただ、余った時間、何をしたいというのはなかった。気力に乏しく、ただ、横になっていたいという欲求が強かった。 寝たのは...

昨晩、ネットを見ていたが、入浴後は疲れで気力が失せていった。iPhoneの充電があったので、少し起きていたが、充電完了後、ベッドに横になっていた。 寝たのは22時過ぎ。睡眠はそこそこである。熟睡時間は2時間49分。3時間に少し足りない。朝、...

昨日の夕方から段々会社のことを考え、憂鬱になっていった。ネットを見て、夕食を食べ、泡盛を飲み、YouTubeを見たりしていたが、一種のサザエさん症候群になっていった。 寝たのは22時。最初は熟睡で、3時間の熟睡時間を確保できた。だが、明け方...

昨晩、実家から電話があった時、会社で受けているストレスについて、だいぶ両親に愚痴ってしまった。しかし、愚痴を吐き出したことで、気分は良くなっていた。 その後、ネットでYouTubeの自分のアップロードした動画の再生回数を見た時に、旅行の動画...