日記

健康

2013年11月14日の睡眠と、15日の健康

昨晩眠くて、10時過ぎには寝てしまった。途中夢を見たことは覚えているが、何の夢かまでは起きた時には記憶に残っていない。睡眠は結構取れたはずだが、やはり眠い。会社ではちょこちょこと細かい作業が入る他は暇だった。途中アカシジアのような膝のそわそ...
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2013年11月13日の睡眠と、14日の健康

昨晩、洗濯物のアイロン掛けと、ひかりTVのSTB回収を待っていたら、風呂に入るのが遅くなった。それでも寝たのは10時40分とさほど遅くもなかったが、なんか疲れてしまった。最初は熟睡だったが、4時過ぎからあまり眠れなくなる。今朝は仕事のために...
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2013年11月12日の睡眠と、13日の健康

昨晩も結構早めに寝た。10時20分ぐらいだったと思う。朝4時過ぎに一度目覚めてからは、あまり熟睡とはいかなかった。特に6時台は何度も目を覚ました。早く起きて洗濯をする手もあったのだが、いつも通りに起きて洗濯をして会社に行くとどの時間帯になる...
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2013年11月11日の睡眠と、12日の健康

昨晩眠かったので10時過ぎにすぐに寝てしまった。途中夢を見て、5時過ぎに一度目覚める。で再度眠りに落ちるが、また夢を見て、その夢が最初に見た夢の続きなのでびっくりする。睡眠的にはあまり不満はない。急激に外気温が下がっているので、防寒装備をし...
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2013年11月10日の睡眠と、11日の健康

昨晩夕食後、ようやくだらだらとベッドに寝っ転がって、iPhoneでネットを見ていた。それも疲れてくると、布団を被って少し休憩。布団の中が心地よくて、風呂に入るまでが大変だった。結局9時半に風呂に入り、10時半に寝た。睡眠は悪くない。朝4時に...
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2013年11月9日の睡眠と、10日の健康

昨日の夕方、NTT西日本の人が来たので、つい玄関を開けてしまった。内容はというと、フレッツ光のマンションタイプ勧誘だったが、あくまで外に回線が引かれているだけで、マンションの管理人室に入ったというのではなさそう。どちらにしても既にフレッツ光...
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2013年11月8日の睡眠と、9日の健康

昨晩夕食時にビールを1缶勢いよく飲んだら、その後なぜか頭痛がしていた。後頭部右側が痛いのである。昼間あまり水分取らずに急にアルコールとったから酔ったかなと思ったが、風呂に入っても解消されなかった。昨晩寝たのもそんなに遅くはない。10時20分...
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2013年11月7日の睡眠と、8日の健康

昨晩は洗濯物のアイロン掛けでネットを見るのが遅くなった。それに郵便局から書留の配達もあり、何か忙しかった。ついつい風呂の後もネットを見ていたりして、寝たのは11時近かった。睡眠は比較的熟睡。トイレで起きたのも6時半と起床時間に近かった。トイ...
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2013年11月6日の睡眠と、7日の健康

昨晩は、腹筋ローラーが届いたので、試しにやってみた。体が衰えているなと思う。ちょっと筋肉痛になりそうな感じだった。寝たのは10時20分ぐらい。睡眠の質は悪くなかったように思うが、「ぐっすり〜ニャ」ではあまり深い睡眠になっていない。そのせいか...
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2013年11月5日の睡眠と、6日の健康

昨晩寝たのは10時20分ほど。比較的熟睡で、朝4時までは寝ていられた。4時にトイレで起きるとちょっと夢を見て眠りが浅いと感じたが、実際に久しぶりに「ぐっすり〜ニャ」を使ってみると大体は深い睡眠のようで、そんなに悪くない。会社に行くと、始業前...
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