健康 2018年11月7日の睡眠と、8日の健康 昨日の夕方、フレックスで1時間早く会社から帰ってきたので、先に洗濯物にアイロンをかけ、それから夕食をとった。夕食後は、ネットを見ていたが、AmazonからAmazon Echoの動作不備のログを提出してくれときたので、手順通りにAmazon... 2018.11.08 健康
健康 2018年11月6日の睡眠と、7日の健康 昨晩、情報セキュリテイの外部監査が終わったので、かなり気が抜けていた。その中でメールを見ていると、Amazon.co.jpのサポートからのメールが入っていた。Amazon EchoでSpotifyを使おうとしても使えない、というクレームをサ... 2018.11.07 健康
健康 2018年11月5日の睡眠と、6日の健康 昨晩は、普段通りネットを見て、入浴をした。ただ、iPhoneのベッドタイム機能はOFFにした。朝の起床時間を普段より30分早くするために、Amazon Echoにアラームを設定したためである。寝たのは22時過ぎ。明け方4時に一度目覚めたが、... 2018.11.06 健康
健康 2018年11月4日の睡眠と、5日の健康 昨日の夕方は、普段の日曜と同じく、早いネット閲覧と夕食を済ませてしまった。違っていたのは土曜の夜に出かけてしまったので、実家との電話が昨晩あったことぐらい。昨晩はどちらかというと母がよく喋った。実家との電話の後、ネットを見ていたらAmazo... 2018.11.05 健康
健康 2018年11月3日の睡眠と、4日の健康 昨日の夕方、博多まで出かけた。毎日の通勤で地下鉄に乗っているが、その吊り広告に出ていた「博多ライトアップウォーキング」のイベントが気になって、見に行ってみることにしたのである。17時に祇園駅でチケットを買い、お寺をコースに沿って見学し、写真... 2018.11.04 健康
健康 2018年11月2日の睡眠と、3日の健康 昨晩、家に着いてから、食事に手間取った。普段より時間がかかる感じ。鳥の手羽先を食べたのが原因だと思う。食後、泡盛を多めに飲んだ。気力がないので、22時に就寝。深夜2時に一度目覚めたが、朝7時まで寝ていた。ただ、熟睡時間は2時間半。眠り足りな... 2018.11.03 健康
健康 2018年11月1日の睡眠と、2日の健康 昨晩は、やはり疲れていた。ネットを見て、入浴後、早くベッドに横になっていた。小説「マイマイ新子」は少し読んでいたが、寝たのはいつも通り、22時過ぎだった。睡眠はかなりちゃんと取れていたと思う。熟睡時間は3時間半を確保できていて、よく寝たなと... 2018.11.02 健康
健康 2018年10月31日の睡眠と、11月1日の健康 昨晩、夕食を食べながら、MacBook ProのmacOS 10.14.1をアップデートしていた。進捗バーが少し進むと、画面が突然ブラックアウトしたりするので、結構心配していたが、最終的には無事インストールし終わった。その後、洗濯物にアイロ... 2018.11.01 健康
健康 2018年10月30日の睡眠と、31日の健康 昨日、フレックスで早く帰ってきたので、17時半から夕食を食べてしまった。その後もネットをいつもより1時間半早く見てしまった。ただ、余った時間、何をしたいというのはなかった。気力に乏しく、ただ、横になっていたいという欲求が強かった。寝たのは2... 2018.10.31 健康
健康 2018年10月29日の睡眠と、30日の健康 昨晩、ネットを見ていたが、入浴後は疲れで気力が失せていった。iPhoneの充電があったので、少し起きていたが、充電完了後、ベッドに横になっていた。寝たのは22時過ぎ。睡眠はそこそこである。熟睡時間は2時間49分。3時間に少し足りない。朝、深... 2018.10.30 健康