日記

昨晩はコンタクトレンズ調整のために家に戻ったのは5時半。ご飯炊かなきゃと思ったが、すぐに炊くとおいしくないので、30分は水に浸しておいて、6時から炊飯した。その間はネットを見ていた。6時40分ぐらいから夕食を食べ始める。食べていると、ご飯が...

昨晩は、ビデオを結構見ていた。ブログの感想にも書いたが、「機動戦士ガンダム」を最終回2話見通した。それから早くに風呂に入り、10時過ぎには寝てしまった。睡眠の質は悪くないと思う。途中何回か目が覚めたが、8時半まで寝ていられた。ただ、寝すぎと...

中学の時に視力を落として以来、ずっと眼鏡だった。ただ、今年の正月に姪から「眼鏡よりも裸眼の時の方がかっこいい」と言われ、何となく気にはなっていた。それまでも近所のショッピングモールでコンタクトレンズのショップがチラシを配っていて、時々受け取...

昨晩は、夕食後、焼酎を飲みながらネットを見ていた。疲れを癒す目的であったのだが、いい具合に酔ってきた。風呂にはいつものように入り、その後Macをいじっていて、11時に就寝した。朝4時ぐらいまでは寝ていられたが、トイレで起きるとその後は眠れな...

昨晩は、疲れたので風呂に入った後、あまりネットも見ずにベッドに横になっていたら、自然と睡魔が来た。10時に就寝し、途中何度か目が覚めかけたが、大体自然な眠りで朝まで寝た。「ぐっすり〜ニャ」でも平均的なレム睡眠と、ノンレム睡眠の傾向を表してい...

昨晩は、洗濯物をアイロン掛けしたりしていたが、それでも10時過ぎには就寝出来た。というのも今日、朝、朝会があるためにその準備で早朝出勤せねばならず、いつもより30分早起きしないといけないからである。睡眠は深夜3時までは熟睡だった。トイレで起...

昨晩は既に書いたように、缶ビールを2本飲んでいた。それで10時半に就寝し、自分としてはまずまずの睡眠だと思っていた。しかし、「ぐっすり〜ニャ」で睡眠の状態をチェックしてみると、脳の睡眠はほとんどがレム睡眠で、全然休憩が取れていないようで、ち...

昨晩は予定通りにタスモリンは夕食後、服用しなかった。その他の薬はちゃんと服用して、10時半には就寝した。昼間ユーパンを多めに服用していたために、結構熟睡感は高かった。明け方一度目覚めたが、すぐに眠った。アラームで起きた時にはまだ眠かった。会...

昨晩は早くに風呂に入り、睡眠薬であるサイレースを土曜に引き続き1錠半の服用で済ませてみた。30分もすると眠くなり、10時に寝てしまった。しかし朝は早い。深夜3時にトイレで起きた後、1時間おきに目覚める。一度目覚めると、20分ぐらいは眠れない...

昨晩は、風呂に早くに入って、少し小説を読んでいた。最近本を読むことが少なくなっている。MacやiPhoneをいじっているのが原因だが、それが睡眠の質を下げている感じはする。昨日の通院で、主治医に昼間眠い旨を伝えたところ、2錠飲んでいるサイレ...