日記

健康

2014年5月9日の睡眠と、10日の健康

昨晩は、開放感に溢れていた。やはり週末は気分が楽である。iTunesを少々いじったが、あまり遅くないうちに就寝した。今晩は寝るぞ、という意気込みだったのだが...。朝4時過ぎにトイレで起きた後、あまり眠れなくなった。どうもうとうととはするの...
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2014年5月8日の睡眠と、9日の健康

昨晩、何か体がだるかった。風呂に入った後、ベッドに横になったら、疲れたという感じがした。10時半には就寝したが、何か夢を見て、熟睡感はあまりない。夢から覚めて時計を見たら6時半だった。今日も午前中は頭が重く、眠かった。特に急ぎの仕事もなく、...
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2014年5月7日の睡眠と、8日の健康

昨日の午後、アカシジア止めにユーパンを頓服で飲んでいたことは書いた。ユーパンを1日の限度量である6錠飲むと、睡眠の質が良くなるということがよくあったので、昨晩もそうかなと思ったら、やっぱり睡眠の質は高かった。熟睡である。ただ、朝起きたとき、...
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2014年5月6日の睡眠と、7日の健康

昨晩は、昼に引き続きiTunes Matchの設定をしていた。特にApple TVとiPhone5sは色々こだわった。しかし、うまくいかないので、10時20分には寝てしまった。睡眠は熟睡のようで、結構夢を見た。僕がキリスト教の関係者と話をし...
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2014年5月5日の睡眠と、6日の健康

昨晩は、iTunes Matchの進捗状況が悪くてやきもきしていた。ネットで情報を収集すると、結構詰まる現象があるようで、いくつかのブログが見つかったほか、Appleのサポートコミュニティでも同様の事例が上がっていた。とりあえず出来ることは...
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2014年5月4日の睡眠と、5日の健康

昨晩夕食後、実家に「無事旅行終わった」という電話を入れて、ベッドに横になったら、旅行の疲れと睡眠不足がたたって、うとうと1時間半ぐらい寝てしまった。何かものすごく眠くてそのまま寝そうになったので、無理に起きて歯磨きと風呂に入り、10時にベッ...
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2014年5月3日の睡眠と、4日の健康

昨晩寝たのは日本時間で10時だったと思う。ホテルに日本時間8時ぐらいに戻ってきたので、早めに寝たのである。旅の疲れもあった。しかし、夜中3時にトイレで目覚めると、やはりまた眠れない。今朝は5時20分に旅行会社のピックアップバスが来るので朝の...
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2014年5月2日の睡眠と、3日の健康

昨晩は疲れたなと思いつつ、10時ぐらいには寝てしまった。疲れていたから最初は熟睡だったのだが、どうも睡眠薬の切れる朝4時半ぐらいになると、目が覚めるらしい。今朝もトイレにその時間に起きたら、眠れなくなった。疲れが取れている訳ではない。体はだ...
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2014年5月1日の睡眠と、2日の健康

昨晩は結構疲れていて、寝たのは台北時間の10時。日本だと11時という時間だった。最初は隣の部屋の物音がうるさかったが、次第に熟睡に入った。ただ、起きたのは4時半。トイレで起きたら、眠れなくなった。頑張って布団の中で寝返りを打つのだが、どうし...
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2014年4月30日の睡眠と、5月1日の健康

昨晩は、そんなに遅い時間に寝た訳ではなかった。むしろ早いほう。でもやっぱり夜中に睡眠が浅くなって、睡眠には不満足。朝は目覚めてはいたが、アラームが鳴る7時半までは布団の中にいた。朝9時過ぎに、家を出発。まずは福岡空港に向う。10時20分から...
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