日記

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健康

2019年1月23日の睡眠と、24日の健康

昨晩、家に帰ってきてから、まずmacOSとwatchOSのアップデートを開始し、アップデート中に夕食の支度をして、ビールを飲みながらおかずを食べた。macOSのアップデートが終わったら、食事の途中だが、iPad ProのiOS 12のアップ...
健康

2019年1月22日の睡眠と、23日の健康

昨晩は、Amazon Echoで土岐麻子のアルバムを聴きながらネットを見ていた。意外と早く終わり、入浴をして、眠いので22時過ぎには寝てしまった。睡眠は比較的良好。明け方、少し眠りが浅かった。熟睡時間は3時間半で、朝の寝起きはそんなに悪くな...
健康

2019年1月21日の睡眠と、22日の健康

昨晩、夕食後にゴミ捨てを行なったので、ネットを見る時間が遅くなり、入浴時間も遅くなった。今日の朝は6時に起きなければならない。会社の朝会の準備があるからである。早く出社するので、早めに寝たいところである。もっとも入浴後、あまり気力はなくて、...
健康

2019年1月20日の睡眠と、21日の健康

昨日の夕方、ネットを見ていたが、早く見終わった。楽天で買った「地球の歩き方」でバンコクの自分が確保したホテルの位置を確認し、空港からの足をチェックした。とりあえずはそれだけで十分。今後少しずつ読み込んでいき、場所の位置を認識していけばいいと...
健康

2019年1月19日の睡眠と、20日の健康

昨日の夕方、早めにネットを見終わってしまった。それで、読みかけていた小説「2001年宇宙の旅」を読みきった。これで、少しタイのバンコクの情報誌を読む時間ができる。夕食は17時半からと、早かった。食後に泡盛を飲んでいて、飲み終わったら実家から...
健康

2019年1月18日の睡眠と、19日の健康

昨晩、泡盛を飲みながら「スター・トレック:ディスカバリー」を見て、リラックスしていた。視聴後ブログを書き、それから入浴した。入浴後にいつも行なっているネットの閲覧を開始した。その時点で21時半だったと思う。1時間かけてネットを見て、その後少...
健康

2019年1月17日の睡眠と、18日の健康

昨晩は、洗濯物のアイロンをかけていたため、ネットを見始めた時間は遅かった。当然、入浴も遅くなる。入浴後、AV機器のHDMI-CECのセッティングを見直し始めたため、寝る時間も遅くなった。ギリギリ8時間睡眠に足りない状態だった。睡眠は、夢を見...
健康

2019年1月16日の睡眠と、17日の健康

昨晩、楽天ブックスの発送状況を確認していた。「地球の歩き方」の発送状況を見ていたのだが、どうも金曜には届きそうな感じである。週末はパラパラ眺められそう。ここ最近、「2001年宇宙の旅」の小説版を少しずつ読み進めている。なんとか、今週中には読...
健康

2019年1月15日の睡眠と、16日の健康

昨晩、入浴後にオンライン書店で、「地球の歩き方/バンコク編」を探して、Amazonで買うか、楽天で買うか考えていた。最近楽天で買い物をしていなかったので、楽天で買うことにした。到着日はどの道週末になるので、どちらでもいいから、ポイントで決め...
健康

2019年1月14日の睡眠と、15日の健康

昨日の夕方、ネットを見終わってから洗濯物を取り込んだ。完全に乾いた感はなかったが、ほぼ乾いたと言ってもいいだろう、というところまで来ていた。福岡は冬は曇り空が多いので、洗濯物に困る。夕食後、Apple TV 4KでYouTubeで適当に見て...
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